Dapatkan Tubuh yang Ideal Bagi Wanita Lewat Fitness dan Gym, Ini yang Perlu Diperhatikan

Salah satu olahraga yang kerap dilakoni para wanita saat ini adalah aktivitas olahraga angkat beban, atau awam disebut nge-gym atau fitness.

Editor: Theo Rizky
Istimewa
Instruktur Gym dan Fitness, Cici Kumala Sari 

TRIBUNPEKANBARUTRAVEL.COM, PEKANBARU -  Kesadaran masyarakat dalam menjaga kesehatan semakin meningkat akhir-akhir ini, terutama bagi kalangan kaum wanita.

Banyak ragam kegiatan olahraga dilakukan para wanita modern masa kini.

Salah satu yang ramai diikuti oleh para wanita ini yakni aktivitas olahraga angkat beban, atau awam disebut nge-gym atau fitness.

Aktifitas latihan beban yang dahulunya terkesan macho karena diikuti para pria, kini ramai diikuti para kaum wanita.

Hampir setiap fasilitas fitness centre yang ada di Kota Pekanbaru disesaki para kaum wanita saat ini.

Instruktur Gym dan Fitness, Cici Kumala Sari mengatakan, belakangan ini memang banyak kalangan wanita yang mengikuti kegiatan fitness dan gym.

Menurutnya aktifitas ini banyak diikuti oleh para wanita karena ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal dan juga mengurangi berat badan.

Wanita yang akrab disapa Cici ini menuturkan membentuk tubuh ideal jadi incaran para wanita melakukan aktifitas fitness dan gym.

Baca juga: Jaga Kebugaran Tubuh dan Atasi Masalah Susah Tidur Lewat Olahraga Inline Skate

Ia menuturkan latihan beban atau gym bagi wanita dapat meningkatkan metaboliseme badan.

"Dengan demikian tentunya lebih langsing dan padat, serta memperkuat otot rangka dan jantung," tuturnya.

Cici menambahkan lewat aktifitas latihan beban juga bisa membuat awet muda dan juga mempercepat pembakaran lemak.

Karena keinginan untuk memiliki tubuh ideal dan singset, para wanita yang mengikuti latihan beban, kerap fokus pada bagian tubuh tertentu.

"Banyak para wanita melakukan latihan untuk berfokus pada pembentukan dada, bokong, dan pinggang yang kecil," tuturnya.

Aktifitas latihan beban jadi salah satu alternatif yang bisa diikuti untuk meraih tubuh ideal

Baca juga: Menyenangkan, Mudah, Sehat dan Bugar dengan Olahraga Line Dance

Menurut Cici, lewat latihan beban para wanita bisa mendapatkan tubuh ideal.

Dengan melakukan latihan beban secara rutin, tubuh ideal yang diimpikan bisa didapat dengan cepat.

Namun demikian, latihan beban yang dilakukan juga perlu diimbangi dengan kontrol pola makan.

Cici menambahkan, aktivitas gym salah satu olah raga terbaik dalam rangka pembentukan badan ideal dan juga menjaga dampak osteoporosis.

Dirinya menuturkan aktivitas gym akan lebih terasa manfaatnya pada tubuh jika dilakukan 3 sampai 4 kali seminggu.

Alangkah baiknya juga latihan gym dilakukan sebagai gaya hidup sehingga aktifitas dilakukan terasa lebih mudah dan tidak memberatkan.

Halaman selanjutnya

Jaga Pola Makan

...

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved