Ingin Tampil Awet Muda? Gampang, Coba Ikuti 5 Tips Ini

Ada tips awet muda yang dapat dilakukan dengan langkah-langkah sederhana tetapi mampu memberikan hasil yang sangat baik

Editor: Theo Rizky
tribunpekanbarutravel.com/Theo Rizky
Berbagai jenis buah-buahan. Konsumsi makanan sehat merupakan tips awet muda alami yang direkomendasikan oleh American Academy of Dermatology.  

TRIBUNPEKANBARUTRAVEL.COM - Memiliki tampilan yang selalu awet muda adalah keinginan setiap orang, apalagi untuk kaum hawa.

Tidak sedikit orang yang mencoba perawatan kulit mahal agar memiliki kulit wajah yang sehat  agar terlihat awet muda.

Padahal, cara awet muda dapat dilakukan dengan langkah-langkah yang sederhana tetapi mampu memberikan hasil yang sangat baik untuk penampilan maupun kesehatan.

Seiring pertambahan usia, kulit akan kehilangan elastisitasnya sehingga tanda-tanda penuaan pun bermunculan, mulai dari garis halus, keriput, hingga bercak atau flek pada kulit.

Baca juga: Cegah Kerusakan Kulit, Ini Tips Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari Langsung

Kontan melansir dari Skin Health, ada beberapa tips ampuh yang dapat Anda coba lakukan agar tetap terlihat awet muda, di antaranya:

1. Tidur yang cukup

Sering begadang atau kurang tidur tidak hanya berakibat buruk bagi kesehatan, melainkan juga tampilan kulit Anda. 

Pasalnya, tidur merupakan waktu bagi tubuh untuk melakukan perbaikan atau pemulihan setelah menjalani aktivitas sehari-hari. 

Baca juga: Cegah Wajah Memerah, Ini Perawatan Kulit yang Tepat Sebelum dan Sesudah Berolahraga

2. Olahraga secara rutin

Seiring pertambahan usia, kulit akan mulai mengendur karena produksi kolagen menurun dan massa otot berkurang.

Proses penuaan bahkan akan berjalan lebih cepat bila Anda kurang aktif bergerak.

Baca juga: Jangan Lupakan Pemanasan, Ini 6 Tips Menghindari Cedera Saat Berolahraga

3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya.

Kebiasaan baik ini bisa membuat kulit senantiasa lembap dan bercahaya.

Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga penting untuk melancarkan fungsi pencernaan, sirkulasi darah, dan fungsi ginjal dalam membuang racun.

Baca juga: Prioritaskan Protein, Ikuti Tips Ini Agar Anda Tidak Mudah Merasa Lapar

4. Kurangi stres

Saat merasa tertekan dan stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat memicu kerusakan sel-sel tubuh.

Hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini.

Selain itu, stres juga bisa membuat Anda susah tidur atau kurang menjaga pola makan, sehingga dapat memicu penuaan.

Baca juga: Lagi Tren, Veneer Gigi Untuk Kecantikan, Bikin Senyuman Makin Lebih Menawan

5. Konsumsi sayur dan buah

Sumber: Kontan
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved