Deretan Makanan Sehat yang Bisa Membantu Melunturkan Lemak Perut

Ada bermacam makanan sehat yang efektif untuk menurunkan berat badan, terutama lemak di bagian tubuh.

Editor: Theo Rizky
tribunpekanbarutravel.com/Theo Rizky
Penjual cabai merah di Pekanbaru beberapa waktu lalu 

TRIBUNPEKANBARUTRAVEL.COM - Ada beberapa makanan yang bisa membantu melunturkan lemak di perut.

Lemak perut memang terasa menganggu. Sayangnya, tidak ada satupun metode diet yang bisa mempercepat pembakaran lemak perut.

Namun, kita bisa membuat pilihan makan sehat untuk menurunkan berat badan, terutama lemak di bagian tubuh.

Kelebihan lemak perut bisa menjadi racun bagi kesehatan Anda.

Sebab, lemak perut menyelimuti organ tubuh, yang berkaitan dengan banyak masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kanker usus besar, dan sejenisnya.

Baca juga: Manfaat Minum Air Kelapa dan Cara Mengonsumsinya Agar Mendapatkan Khasiat Terbaik

Itulah sebabnya kita perlu lebih berhati-hati dengan adanya lemak perut.

Makanan untuk melunturkan lemak perut

Ahli nutrisi Melissa Mitri mengatakan ada beberapa jenis makanan tertentu yang bisa mempercepat lunturnya lemak perut.

Berikut jenis makanan tersebut:

1. Telur

Telur adalah salah satu sumber protein dengan kualitas terbaik.

Protein bisa membuat Anda kenyang lebih lama tanpa harus mengonsumsi kafein berlebihan.

"Mengonsumsi telur sebagai sumber protein biasa dapat membuat Anda kenyang, membantu Anda makan lebih sedikit, dan pada gilirannya, membakar lemak perut," tambah Mitri.

Baca juga: Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan 9 Makanan Ini

2. Alpukat

Penelitian menunjukkan bahwa alpukat secara positif dapat mengubah cara lemak perut didistribusikan pada wanita.

Riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutriton membuktikan hahwa makan alpukat setiap hari dapat menurunkan lemak visceral.

Baca juga: Jaga Kesehatan Sistem Pencernaan dengan 5 Makanan Ini

3. Cabai

cabai mengandung senyawa yang disebut capsaicin. Senyawa tersebut membantu menekan nafsu makan dan membakar lebih banyak lemak.

Konsumsi capsaicin jugga mengubah "lemak putih" menjadi "lemak coklat" di tubuh.

Lemak coklat dikenal sebagai aringan adiposa coklat yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan lemak di sekitar perut.

Baca juga: Jaga Kesehatan Paru-paru dengan 7 Makanan Ini

Halaman selanjutnya

4. Kale

...

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved